數字排毒的重要性以及為什麼需要每月進行一次

數字排毒

如果不仔細監控智能手機和其他設備,並且在某些情況下進行調節,則智能手機和其他設備可能會讓其他人佔用您的寶貴時間。圖片:Flickr.com

大約每月一次,明智的做法是停止使用您的數字設備,並使其居中出現。

問問自己,您是否真正專注於個人或職業生活中最有意義的目標和最重要的事情並採取行動。如果不仔細監控智能手機和其他設備,並且在某些情況下進行調節,則智能手機和其他設備可能會讓其他人佔用您的寶貴時間。

他們會分散您的注意力,使您脫離個人或專業上的重中之重或最重要的事情。如果您的日常議程真正激發了您的靈感,並覺得自己富有成效和滿足感,而沒有要求的人或意料之外的人並沒有在您的腦海中佔據過多的時間和空間,那就太好了,但如果您沒有這樣做,那麼暫時擱置一下時間可能是明智的。獲得或保持優先次序。

儘管當今的大部分業務都是通過數字方式完成的,但這並不意味著您需要24-7隨時待命。

進行數字排毒可以得到什麼?在某些情況下,您可以重新獲得生活。在其他情況下,您可以至少重新獲得一些時間以進行更深入的思考,正念和優先考慮。

當您以激發您生活的高優先級個人和專業行動來充實自己的一天時,您的生活就不會被低優先級的幹擾分散了,這些幹擾會幹擾更高的工作效率。

有些人每天與人交流,具有啟發性,意義和生產力,有些人幹的事很少,想佔用您的時間並分享閒聊。

學會說不可以使您從耗時,自我價值降低的活動中解放出來,這些活動可能會侵蝕您的任務和夢想的時間。

閒聊會導致夢想渺茫和經濟回報小。因此,如果某人與您交談很重要,則一定要與他們交談,但如果不是,請控製您的手機,平板電腦和計算機。

考慮安排特定的戰略時間,以檢查您的手機並響應其他特定時間。僅僅因為有人打電話給您並不意味著您就應該停下來讓自己的生活圍繞著那個人旋轉,除非在那個給定的時間他們是您的優先事項。

除非您珍惜時間,否則不要期望別人如此。當內部的聲音和視野變得比外部的所有觀點都深刻時,您就開始掌握自己的生活。

授予自己關閉手機並控製時間的權限。為您個人和職業選擇自己的最高優先事項。

沒有人會像您一樣,全力以赴地奉獻自己的生命。因此,請明智地使用您的數字設備,以免它們使您夢寐以求。

每天問自己:這是我時間中最重要的時間嗎?如果答案為“是”,則接聽電話或回複消息或郵件。如果沒有,那麼繼續前進,激發您的靈感和最富有成效的事物。

 

Sources of article:
https://www.iol.co.za/lifestyle/health/mind/the-importance-of-a-digital-detox-and-why-you-need-to-do-it-once-a-month-44091320

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