告別月經失調：婦科醫生推薦的有效方法與生活習慣調整

什麼是月經失調？定義、常見症狀與可能原因

月經失調是指女性月經週期、經血量或經期長短出現異常的現象。根據香港婦產科學會的統計，約有30%的香港女性曾經歷不同程度的月經失調問題。常見症狀包括：月經週期不規律（少於21天或多於35天）、經血量過多或過少、經期過長（超過7天）或過短（少於2天）、以及經痛加劇等。

導致月經失調的原因多種多樣，主要包括：

• 荷爾蒙失衡：多囊卵巢綜合症、甲狀腺功能異常等
• 生殖系統疾病：子宮肌瘤、子宮內膜異位症、盆腔炎等
• 生活因素：過度減肥、壓力過大、作息不規律
• 藥物影響：避孕藥、抗抑鬱藥等
• 其他：哺乳期、更年期過渡期等

值得注意的是，偶爾的月經不調可能是身體對環境變化的正常反應，但若持續3個月以上，就應該考慮尋求專業的月經失調婦產科推薦醫師進行評估。

尋求專業協助：何時應該去看婦科醫生？

許多女性對月經問題抱持忍耐態度，但某些情況確實需要及時就醫。根據香港衛生署的建議，出現以下情況應儘快預約婦科醫生：

• 月經週期持續不規律超過3個月
• 經血量突然增多，每1-2小時就需要更換衛生棉
• 經痛嚴重影響日常生活，止痛藥無效
• 非經期出血或停經後再次出血
• 伴隨其他症狀如異常分泌物、體重驟變等

就診時，醫生通常會先進行詳細問診，了解你的月經史、症狀持續時間、生活習慣等。這是月經檢查的重要環節，有助於醫生判斷可能的病因。建議就診前記錄至少2-3個月的月經情況，包括開始結束日期、經血量、疼痛程度等，這些資訊對診斷很有幫助。

婦科醫生推薦的診斷方法

當你因月經問題就診時，婦科醫生可能會建議以下檢查來找出病因：

1. 問診與身體檢查

醫生會詳細詢問你的月經史、症狀、用藥情況和家族病史。身體檢查包括一般體檢和盆腔檢查，觀察外生殖器有無異常。

2. 血液檢查

常見的血液檢查項目包括：

檢查項目	目的
荷爾蒙水平	評估卵巢、甲狀腺等功能
鐵含量	檢查是否因經血過多導致貧血
凝血功能	排除凝血障礙
妊娠測試	排除懷孕相關出血

3. 影像學檢查

盆腔超聲波檢查月經問題是最常用的影像檢查，可分為：

• 腹部超聲波：需要憋尿，適合初檢
• 陰道超聲波：解析度更高，無需憋尿

超聲波可檢查子宮、卵巢有無肌瘤、囊腫等結構異常。根據情況，醫生可能還會建議子宮鏡檢查或MRI等進一步檢查。

婦科醫生推薦的治療方案

a. 藥物治療

根據病因不同，醫生可能開立以下藥物：

• 荷爾蒙療法：避孕藥、黃體素等調節月經週期
• 止痛藥：非類固醇抗炎藥緩解經痛
• 鐵劑：治療因經血過多導致的貧血
• 其他：如抗生素治療感染，促排卵藥治療不孕等

b. 生活習慣調整

除藥物外，改變生活習慣也能顯著改善月經問題：

• 飲食：增加鐵質（紅肉、深綠蔬菜）、Omega-3（深海魚）、鈣質攝取，減少咖啡因
• 運動：適度有氧運動改善血液循環，但避免過度運動
• 壓力管理：冥想、深呼吸、規律作息
• 保暖：特別是經期避免腹部受涼

c. 其他療法

一些輔助療法也可能有幫助：

• 中醫調理：根據體質使用中藥或食療
• 針灸：研究顯示可緩解經痛和調節週期
• 營養補充：月見草油、鎂劑等可能有益

值得注意的是，任何療法都應在專業醫師指導下進行，避免自行用藥。

如何預防月經失調

預防勝於治療，以下方法有助維持規律月經：

• 保持健康體重：過胖或過瘦都影響荷爾蒙
• 均衡飲食：足夠蛋白質、健康脂肪和微量元素
• 規律運動：每週3-5次中等強度運動
• 壓力調適：找到適合自己的減壓方式
• 定期檢查：每年一次婦科檢查，包括盆腔超聲波檢查月經相關問題

若你正經歷月經問題，記得及時尋求專業的月經失調婦產科推薦醫師協助。透過適當的月經檢查和治療，大多數月經失調都能得到有效改善，重拾健康生活。