第一次漂流就上手：新手常見問題解答

一、新手常問問題

第一次漂流需要注意什麼？這是許多新手最關心的問題。漂流作為一項戶外水上活動，雖然充滿樂趣，但也需要做好充分準備。以下是幾個新手最常詢問的問題，我們將逐一解答，幫助你更好地規劃第一次漂流體驗。

1.1 漂流需要什麼體力？

漂流並不需要極高的體能水平，但基本的身體素質是必要的。一般來說，漂流活動會持續1到3小時，期間需要划槳、保持平衡和應對水流變化。根據香港康樂及文化事務署的數據，約60%的漂流初學者認為體力消耗中等，相當於快走或騎自行車的強度。建議在漂流前一周進行適度鍛煉，如游泳、划船機訓練或核心肌群強化，以提升耐力和協調性。尤其要注意上肢力量，因為划槳主要依靠手臂和背部肌肉。如果你平時有運動習慣，漂流的體力需求應該不會造成太大負擔。

1.2 漂流很危險嗎？如何降低風險？

漂流確實存在一定風險，但通過正確準備可以大大降低危險性。根據香港消防處的統計，2022年香港共發生12宗漂流相關事故，其中多數是因為未穿戴救生衣或偏離指導路線所致。降低風險的關鍵在於：選擇合適的難度等級（初學者應從Class I-II級開始）、始終穿戴救生衣和頭盔、聽從教練指示，以及避免在惡劣天氣下水。另外，了解基本的水上安全知識，如如何從激流中脫困、如何幫助落水同伴，都能顯著提升安全性。記住，漂流不是冒險，而是一項有控制的戶外運動。

1.3 漂流應該穿什麼？

穿著合適的衣物是漂流舒適度的關鍵。建議穿著快乾材質的長袖上衣和長褲，避免棉質衣物因為吸水後會變得沉重且不易乾。在香港的夏季，水溫通常保持在22-28°C之間，但長時間浸泡仍可能導致體溫下降，因此防寒衣也是不錯的選擇。此外，一定要穿溯溪鞋或水鞋保護腳部，避免岩石刮傷。絕對不要穿拖鞋或赤腳，這在落水時非常危險。其他必備配件包括防曬帽、太陽眼鏡（最好有綁帶）和防水防曬霜。

1.4 不會游泳可以漂流嗎？

這是許多初學者最關心的問題之一。答案是可以的，但有一些重要前提。首先，你必須告知教練和同伴你不會游泳的事實，這樣他們可以給予額外關注。其次，必須始終穿著合身的救生衣——現代漂流救生衣提供的浮力足以讓不會游泳的人保持水面漂浮。根據香港漂流協會的指導原則，約15%的漂流參與者是不會游泳的，只要遵守安全規定，他們同樣可以享受漂流樂趣。不過，如果你對水極度恐懼，可能需要先進行心理準備或選擇較平靜的水域開始。

1.5 如何選擇漂流公司或團體？

選擇可靠的漂流公司是安全體驗的關鍵。在香港，認可的漂流機構必須持有康文署發出的「水上活動中心牌照」和「漂流活動許可證」。建議選擇有5年以上經驗、教練持有國際認證（如IRF國際漂流聯合會認證）的公司。可以查看網上評價，特別注意安全記錄、裝備狀況和教練專業度。好的漂流公司會提供詳細的行前說明、完善的保險保障和適當的學員與教練比例（通常不超過8:1）。價格不應是首要考慮因素——過於低廉的報價可能意味著在安全和裝備上有所妥協。

二、漂流裝備清單與推薦

第一次漂流需要注意什麼裝備？合適的裝備不僅能提升體驗，更是安全的重要保障。以下是詳細的裝備清單和選擇建議，幫助你做好充分準備。

2.1 必備裝備：救生衣、頭盔、槳、漂流艇

這些是漂流的核心裝備，通常由漂流公司提供，但了解其特性很重要。救生衣必須是USCG（美國海岸警衛隊）或ISO認證的Type III或V級，提供足夠浮力且不限制划槳動作。頭盔應專為水上運動設計，覆蓋頭部關鍵部位並有可靠的下巴帶。槳的尺寸要適合身高——站立時槳葉應能觸及腳面為宜。漂流艇分為單人、雙人和多人艇，初學者建議從穩定性較高的多人艇開始。檢查這些裝備的完好性是你的權利，不要猶豫向教練詢問。

2.2 可選裝備：防曬衣、速乾褲、防水袋、溯溪鞋

這些裝備能大幅提升舒適度。防曬衣建議UPF50+以上，避免長時間暴露在陽光下。速乾褲選擇彈性材質，方便活動。防水袋至少10L容量，用於存放手機、毛巾和換洗衣物——記得使用雙重密封確保萬無一失。溯溪鞋應有防滑底和排水孔，避免積水。其他實用配件包括：

• 防水相機或GoPro，記錄精彩瞬間
• 能量棒和水分補充品
• 輕便風衣，應對天氣變化
• 基本急救包（創可貼、消毒紙巾）

2.3 裝備品牌的選擇建議

如果你計劃多次漂流，投資自己的裝備是值得的。推薦幾個專業品牌：NRS（美國）的救生衣和防寒衣以耐用著稱；Astral（美國）的頭盔輕便且保護性強；Werner（美國）的槳重量輕且平衡性好。亞洲品牌如Drytop（日本）的防水袋性價比高。在香港，這些品牌可在專業戶外店如Overlander、沙木尼登山用品找到。記得試穿試用，確保裝備合身舒適。不必一次購齊所有裝備，可從個人用品開始逐步添置。

三、漂流前的心理建設

第一次漂流需要注意什麼心理準備？適當的心理建設能幫助你更好地享受漂流樂趣，尤其是對於初次嘗試者。

3.1 克服恐懼心理：了解漂流的安全性，相信自己和團隊

對未知環境的恐懼是自然的，但數據顯示漂流其實相當安全。根據香港獨木舟總會的統計，在專業指導下的漂流活動事故率低於0.003%。了解安全措施：救生衣的浮力足以支持成人浮起，頭盔能防護大多數撞擊，教練都受過急救訓練。出發前參加行前說明會，了解路線難點和應對方法。信任你的團隊——漂流是團隊活動，教練和同伴都會互相照應。如果感到緊張，可以嘗試深呼吸練習，或者先從觀看漂流影片開始熟悉環境。記住，適度的緊張是正常的，它會幫助你保持警覺。

3.2 保持積極心態：享受漂流的樂趣

漂流不僅是運動，更是一種與自然連接的體驗。保持開放的心態，準備好接受挑戰和驚喜。不必追求完美——落水、划錯方向都是學習過程的一部分，這些往往成為最難忘的回憶。專注於當下：感受水流的變化、欣賞沿岸風景、享受與團隊合作的成就感。事後與同伴分享經歷，這能強化正面記憶。香港的漂流環境多元，從平靜的水庫到稍有挑戰的溪流，總能找到適合自己的節奏。最重要的是，記得這是一場冒險，而不是考試——放輕鬆，讓自己沉浸在這獨特的體驗中。