肥仔波 | Askunow

當出現了肥仔波，也不要心理壓力過大，首先要從根本上解決，不能再懶惰，每天要堅持鍛煉40分鐘，而且是有氧鍛煉，並且飲食多吃蔬菜，多吃水果，減少肉類，只要你堅持幾個月，就能讓自己逐漸成為肌肉男。擺脫肥仔波...