改善睡眠品質

讓我們先具體描繪一下夏季夜晚的睡眠戰場。第一個常見的敵人是「夜間悶熱汗濕」。這不僅僅是感覺熱而已，當身體核心溫度無法有效下降時，睡眠品質會大打折扣。你可能會經歷入睡困難、淺眠、或是在凌晨時分因背部、頸...

B雜成分中的B5和葉酸有助於調節皮質醇水平，減少壓力對身體的負面影響。同時，B雜可以間接改善睡眠品質，因為充足的B群支持褪黑激素 production，幫助調整睡眠周期。此外，B雜增強免疫力通過支持白...