日常生活注重養生食療，身體會有加倍的回饋

在日常生活中，如果能夠注重養生食療，身體就會加倍的回饋，這樣身體就會精力充沛，不會出現四肢乏力或者是精神萎靡的情況，所以要想讓自己在日常生活中有一個精神充沛的精神狀態，首先就應該將營養和飲食的問題重視起來。

一、氣血不足吃黃芪燉烏雞

氣血不足的人，在日常飲食的過程中可以吃黃芪燉烏雞，因為黃芪歸肺經性溫具有溫補肺氣的作用，當人體的肺氣比較足的時候，就不容易出現四肢乏力的情況，黃芪本身就是補氣的中藥，同時烏雞具有滋陰潤肺的效果，所以二者聯合使用可以防治氣血不足。

二、消化不良可以吃山楂

經常出現消化不良的人，無論是大人還是兒童，都可以吃山楂，山楂具有活血化瘀的功效，同時也會治療消化不良，吃山楂可以防止因為消化不良導致的胃部脹氣或腸部脹氣，所以經常吃山楂，能夠提高人體的消化能力。

三、體內激素不平衡吃豆製品

人體有三大激素，分別是雌激素，孕激素和性激素，如果因為飲食作息出現問題，從而導致內分泌失衡，就可以通過吃豆製品來調節，因為豆製品具有調節體內激素平衡的作用，它含有大豆異黃酮激素。

黃豆中含有大豆異黃酮，這是一種和人體的雌激素，非常相近的植物雌激素，植物雌激素具有調節人體激素的作用，如果人體分泌的激素過多，它會使人體激素的分泌量下降。