為了提高免疫力，可以堅持養成以下三個習慣

要提高免疫力，養成良好的生活習慣很重要，很多人正是因為免疫力低下，所以容易感染各種各樣的疾病，尤其是傳染病，其次就是皮膚病，因為有些時候容易引起皮膚過敏，任何對食物過敏的情況其實都是免疫力低下引起的，因為人們無法免疫食物中的某種成分。

一、睡前泡腳加按摩

人的腳上有很多穴位，這些穴位能夠掌控全身各個臟器的健康程度，所以睡前要泡腳，再加上按摩腳底，這樣能夠加速身體的血液迴圈，加速身體新陳代謝的速度，這樣也能夠讓身體保持在一個比較健康的狀態之中。

二、平時可以刮痧

刮痧也可以促進身體的血液迴圈，刮不同的部位也能夠起到不同的致病或者是保健的作用，所以為了讓身體進入到更好的狀態之中，平時也可以抽出一定的時間來刮痧，促進身體的血液迴圈。

三、飲食注重營養

要想讓身體素質逐漸變好，首先就應該重視飲食的問題，當飲食營養充足的時候，人體就會變得越來越健康，當身體變得健康，以後就不容易感染各種疾病，所以要養成良好的飲食習慣，要飲食均衡。並且要攝入豐富的足夠的營養。

堅持睡前泡腳，並且按摩腳底，平時可以利用業餘時間刮痧，並且要均衡膳食，吃各種營養豐富的食物，要吃新鮮的食物，長期堅持這些習慣身體就會慢慢變好，並且在這個過程中，很多慢性病都會不治而愈。