在家健身效果不理想？ 可能你忽略幾個細節

可能經常會有朋友覺得，在家健身感覺效果不理想，其實每天都已經堅持在家鍛煉，但是依然感覺不佳。造成這種原因根本就是幾個細節容易被忽略，大部分如果選擇在家中進行鍛煉，都是想到什麼動作就做什麼動作，覺得某個動作可以鍛煉到全身肌肉，就固定做這個動作，如此沒有計畫，效果怎可能會好？

在健身房有私人教練幫你制定計畫，在家中就唯有靠自己，規劃好健身的時間表，按照上面的執行。因為在家中其實很容易會導致有惰性，畢竟環境太過於舒適，可能看下電視，玩下手機，時間就已經用盡。如果想要獲得更好的健身效果，除了不能夠偷懶，做好時間計畫表亦是不可忽視的細節。

也有不少人在家中鍛煉的時候，動作往往比較簡單，又或者是固定2到3套動作，每次做完就當交功課。其實，各位應該嘗試不同的運動組合，根據自己身材的特點，結合每個動作鍛煉的部位，然後將多套運動結合，最有效的方法是按自己的訓練目標和條件組合出不同的健身動作。

最後就是各位在家中鍛煉的時候，每個動作要領都應該掌握好，不求快速做完，但求能夠標準地完成。否則，每個動作就好似走過場一樣，試問又如何會有效果呢？既然下定決心要鍛煉身體，塑造更加好的體型，就應該做好充分的準備，迎接即將到來的各種挑戰。