肥仔波解決方法，只要你堅持就能擁有好身材

在我們身邊會經常看到一些身體特別肥胖的人，不管是未成年男孩子，還是中年人，不但上身子肥肉特別多，肚子也特別大，像這樣的男性就是典型的肥仔波。出現這種情況不但影響體型，還會影響健康，要儘早干預。

凡是出現肥仔波的男性，尤其是像一些30-50歲的男性，特別是每天喜歡吃肉，就會出現脂肪肝，以及血壓高，甚至血糖高，對自己健康沒有任何好處，甚至有的男性因嚴重肥胖，找對象都比較困難。

出現肥仔波原因往往和平時運動少，再加上吃的又比較豐富，久而久之就會堆積很多脂肪。再加上每天大量的飲酒，特別是喝啤酒，包括有病時吃一些激素類藥物，都容易造成男性出現肥仔波，乳房部位就如同正在發育的少女一般，特別臃腫。

當出現了肥仔波，也不要心理壓力過大，首先要從根本上解決，不能再懶惰，每天要堅持鍛煉40分鐘，而且是有氧鍛煉，並且飲食多吃蔬菜，多吃水果，減少肉類，只要你堅持幾個月，就能讓自己逐漸成為肌肉男。

擺脫肥仔波的五種拍伏地挺身最棒運動

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