熬夜脫髮怎麼辦教你快速補救法

晚上11點以後睡覺，屬於熬夜，零點後才算深夜，所以人體需要休息及時進行身體機能的修複，而11點至淩晨3點是機體修複和休息的最佳時間段和深度睡眠的最佳時間。

增髮小妙招

勤洗頭

經常洗頭不但能保護頭髮，還有保持頭皮幹爽。因為洗頭會把皮脂腺休止期脫髮分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮形成天然的保護膜，頭髮就會變得非常溫順。

洗頭的過程中毛鱗片遇溫水會張開，盡管毛鱗片張開之後可以自行閉合，但如果洗頭方法不對，可能會損傷頭髮。

有些人洗完頭之後喜歡濕著頭髮梳頭，濕著頭髮睡覺或用電吹風把頭髮吹得很幹。這些極端的做法會對毛鱗片造成損傷，頭髮逐漸變得黯淡無光，而且幹枯易斷，所以愛惜自己的頭髮，也是需要細心呵護的。

清潔頭髮的頻率可以為2天1次或3天1次。

飲食

防脫髮的食物，有的脫髮是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如：海帶，牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄幹等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，從而調節其他原因引起

頭皮按摩的方法：頭皮按摩前額、髮際、兩鬢、頭頂和枕部，可促進頭皮的血液循環。

洗頭水

用淘米水洗頭，用生薑片擦洗，以促進血液的循環，清洗10分鍾，沖掉後，讓人頭皮幹爽。

防止脫髮要每天更換梳頭的方向

梳頭的方向如果一直保持不變，那麼頭髮脫毛療程分叉的地方會因為長時間分開和太陽的照射關系變得幹燥，分開插口的頭髮也會逐漸變薄，從而形成禿頭，頭髮稀薄的人，洗頭髮的時候最好按摩頭皮，促進頭髮的髮育，按摩的方法：手指揉搓頭皮，再抹點洗髮水，多揉搓兩邊，如果是油性頭髮，就洗兩遍洗髮水，盡量的讓頭皮感受到幹爽。

早睡早起

經常熬夜的人大腦總是處於緊張的狀態，會使頭皮血液循環不暢，造成頭皮缺血，長久下去就會使毛囊缺乏營養，甚至髮生萎縮，從而出現脫髮的症狀，如果要改善脫髮首先要注意不要熬夜，每天保持8個小時的睡眠，還需要注意精神壓力過大，導致的焦慮情緒，平時要保持穩定的情緒心態和愉快的心情，建議多多的去戶外活動，運動會使心情愉快還有利於身體的健康，增強身體的免疫力。