什么是陰虛內熱體質?飲食上要注意什么?

不少人都曾學習出現過這種發展情況，口幹舌燥，手腳都在冒汗，但是喝再多的水都無法有效緩解企業這種口渴、燥熱的情況。陰虛火旺其實就是這樣的表現，很可能是中國中醫理論所說的“陰虛內熱”體質問題引起的。

什么是陰虛內熱體質?

在中醫眼中，人體內主要有陰氣、陽氣兩種氣。陰陽平衡可以維持人體的健康。六味地黃丸當陽氣過盛時，陰氣就會被“壓抑”，出現陰虛問題。接下來，是一系列“火”的表現，如心煩意亂、口幹、臉頰潮紅等。而符合這些特點的人群，可能是“陰虛內熱”體質。

對陰虛內熱體質的人進行分析後發現，有四類人更容易出現這種情況。平時符合這些條件的人，可能比常人更注重調理陰虛，降火補陰虛。

① 先天陰虛，體質比較虛弱之間的人

受先天體質陰虛的影響，這類人體內的陽氣會比其他人更加旺盛。感冒頭痛這種旺盛會使人更容易出現內火過盛等問題，引發肺陰虛熱、腎陰虛熱、心陰虛熱等。，甚至可能帶來疾病。

② 酷愛吃各種辛辣刺激食物的人群

由於辛辣的食物可能會損害陰，也正是由於這種後天因素而誘發陰虛、內熱。例如，平時喜歡吃花椒、黑胡椒、生薑、飲酒的人群，可能更容易出現陰虛內熱的體質。

③ 經常起居無常的人

作息規律對健康影響很大。很多人熬夜後會發現自己上火長痘，這也是陰虛內熱的表現。經常作息混亂，日常生活無常的人，建議好好照顧自己。

④ 情緒易怒，性格暴躁

總是無法控制自己的情緒，不禁因為瑣碎的事情而生氣，人就更容易損傷陰氣，引起肝鬱，從而誘發陰虛熱。

如果你屬於這四種容易陰虛內熱的人，也有一些身體上的不適，那你可能就要及時掌握好的方法來改善這個內火陰虛的問題了。畢竟陰陽失衡很可能會給人體帶來疾病。

陰虛內熱體質健康的人，飲食要注意自己什么?

調理身體，相比飲用中藥，針灸和按摩，飲食療法可能是最簡單，也是最可接受的方法。但對於體質炎熱的陰虛者，如何才能通過飲食調理，也是有訣竅的。

選擇水生生物更適合養陰。如鴨肉、蓮藕等。與其他肉類相比，鴨肉更適合清陰虛，味甘、寒，入肺、胃、腎經。而且在《十藥全書》中也有提到，用鴨血鴨肉煮湯可以起到滋陰清熱的作用，對陰虛內熱的體質也有很好的作用。

多吃枸杞，補肝補腎，改善火熱、疲勞咳嗽等症狀。按照中醫的說法，枸杞具有性平甜的特點，不僅可以將枸杞入藥，入蔬菜，枸杞葉還可以清熱、補眼、調理陰虛。當人們因陰虛火旺而出現眼紅、眼幹、頭暈、腰膝酸痛等情況時，枸杞是不錯的選擇。

還有一些中草藥，如蘆筍、生地等，對陰虛內熱有很好的調節作用。用這些藥材和大米煮粥也能產生更好的調理效果。當然，在選擇這些藥材時，還是要參考專業人士的建議，以免損害身體健康。