剖腹產傷口疼痛難耐？教妳有效舒緩疼痛的方法

一、剖腹產後傷口疼痛的原因

剖腹產是一種常見的手術分娩方式，但術後傷口疼痛是許多產婦面臨的主要問題。這種疼痛主要來自三個方面：

1. 手術造成的組織損傷

剖腹產手術需要在腹部和子宮上切開多層組織，包括皮膚、脂肪、肌肉和子宮壁。這些組織的損傷會刺激神經末梢，導致術後疼痛。根據香港醫院管理局的數據，約有85%的剖腹產產婦在術後48小時內會經歷中度至重度的疼痛。

2. 子宮收縮引起的疼痛

無論是自然產還是剖腹產，產後子宮都需要收縮以恢復到孕前大小。這種收縮會引起類似經痛的疼痛，稱為「產後痛」。對於剖腹產產婦來說，這種疼痛可能會與手術傷口疼痛疊加，使不適感更加明顯。

3. 腹部肌肉拉扯

剖腹產後，腹部肌肉需要時間癒合。任何需要用到腹部力量的動作，如咳嗽、打噴嚏、起身或抱寶寶，都可能拉扯到傷口，引發劇烈疼痛。這種疼痛通常會在術後2-3天最為明顯。

二、剖腹產後傷口疼痛的舒緩方法

面對剖腹產後的疼痛，有許多有效的舒緩方法可以幫助產婦度過這段恢復期。

1. 藥物止痛：醫師處方藥物的正確使用

大多數醫院會在術後提供止痛藥物，包括口服藥和針劑。香港婦產科醫學院建議，產婦應按醫囑定時服用止痛藥，而不是等到疼痛劇烈時才用藥。常見的處方藥物包括：

• 非類固醇消炎藥(NSAIDs)：如布洛芬，可減輕炎症和疼痛
• 撲熱息痛：安全有效的止痛藥，適合哺乳媽媽
• 弱鴉片類藥物：用於中度至重度疼痛

2. 物理治療：冰敷、熱敷的時機與方法

冰敷和熱敷是簡單有效的自然止痛方法。術後24-48小時內可使用冰敷減輕腫脹和疼痛，每次15-20分鐘，間隔1-2小時。48小時後可改用熱敷促進血液循環，加速傷口癒合。

3. 姿勢調整：避免壓迫傷口的姿勢

正確的姿勢可以減輕傷口壓力：

• 起床時先側身，用手支撐慢慢起身
• 坐著時在背後放靠墊，保持背部挺直
• 避免長時間站立或行走
• 睡覺時可採半坐臥姿勢，減輕腹部壓力

4. 呼吸練習：放鬆心情、減輕疼痛

深呼吸練習可以幫助放鬆腹部肌肉，減輕疼痛感。產婦可以嘗試緩慢的腹式呼吸：用鼻子深吸氣，讓腹部鼓起，然後用嘴緩慢呼氣。每次練習5-10分鐘，每天數次。

5. 哺乳姿勢：選擇舒適的哺乳姿勢

對於選擇母乳餵養的媽媽，找到不壓迫傷口的哺乳姿勢很重要。推薦的姿勢包括：

• 橄欖球式：將剖腹產寶寶放在身體側面，用枕頭支撐
• 側臥式：媽媽和寶寶都側躺，適合夜間哺乳
• 交叉搖籃式：用枕頭墊高寶寶，避免壓到傷口

三、居家舒緩疼痛的小技巧

出院回家後，產婦可以透過一些簡單的方法繼續管理疼痛。

1. 使用束腹帶：提供支撐、減輕壓力

醫用束腹帶可以為腹部提供支撐，減輕傷口拉扯的疼痛。香港衛生署建議，束腹帶應在醫師指導下使用，每天佩戴時間不超過8-10小時，睡覺時應取下。選擇透氣、可調節的產品，避免過緊影響血液循環。

2. 穿著舒適的衣物：避免摩擦傷口

選擇寬鬆、柔軟的棉質衣物，避免褲頭或腰帶壓迫傷口。高腰內褲可以保護傷口免受摩擦。香港消費者委員會的測試顯示，100%棉質的產後內褲最適合剖腹產媽媽。 剖腹產bb

3. 保持心情愉快：壓力會加劇疼痛

研究顯示，焦慮和壓力會降低疼痛閾值，使疼痛感更加明顯。產婦可以嘗試：

• 聽輕音樂放鬆
• 進行溫和的冥想
• 與親友聊天抒發情緒
• 記錄每天的小進步

4. 尋求家人支持：分擔育兒壓力

照顧剖腹產寶寶需要大量體力，產婦應主動尋求家人協助，例如：

• 請伴侶或家人幫忙換尿布、哄睡
• 安排輪班制，確保媽媽有足夠休息
• 考慮短期聘請月嫂分擔家務

四、何時需要尋求醫療協助？

大多數剖腹產疼痛會隨時間逐漸減輕，但某些情況需要立即就醫：

1. 疼痛持續加劇

如果疼痛不但沒有減輕反而越來越嚴重，或止痛藥效果變差，可能是傷口癒合不良或其他併發症的徵兆。

2. 出現感染徵兆

以下症狀可能表示傷口感染：

• 傷口發紅、腫脹、有分泌物
• 發燒超過38°C
• 傷口有異味
• 疼痛突然加劇

3. 影響日常生活

如果疼痛嚴重到無法照顧剖腹產寶寶或進行基本日常活動，應儘快聯繫醫生調整止痛方案。

五、剖腹產後疼痛管理的迷思與真相

關於剖腹產疼痛管理，有許多常見的迷思需要澄清：

迷思一：忍痛不用藥對寶寶比較好

真相：適當使用醫師處方的止痛藥是安全的，不會影響母乳品質。相反，長期劇痛會影響媽媽的恢復和育兒能力。

迷思二：傷口越痛代表恢復得越好

真相：疼痛程度與恢復速度沒有直接關係。過度疼痛可能是問題的徵兆，不應忽視。

迷思三：剖腹產後必須完全臥床休息

真相：適度的活動可以促進血液循環，預防血栓並加速恢復。醫生通常會建議在術後24小時內開始輕微活動。

迷思四：剖腹產寶寶比自然產寶寶難帶

真相：無論是剖腹產寶寶還是自然產寶寶，其發展和性格主要取決於後天照顧和環境。香港大學的研究顯示，兩種分娩方式對嬰兒的長期發展沒有顯著差異。