耳垢顏色大解密：從耳屎看出身體健康狀況

耳垢是身體的天然防護，認識耳垢的重要性

耳垢，又稱耳屎，是耳朵自然分泌的物質，主要由皮脂腺、汗腺及耳道皮膚脫落的角質細胞組成。許多人認為耳垢是骯髒的，需要徹底清除，但其實耳垢對耳朵健康至關重要。它不僅能防止灰塵、細菌和其他異物進入耳道，還能保持耳道的濕潤，避免乾燥和搔癢。此外，耳垢中的抗菌成分可以抑制細菌和真菌的生長，保護耳朵免受感染。

根據香港衛生署的資料，耳垢的分泌量因人而異，過度清潔反而可能導致耳道受傷或感染。因此，了解耳垢的顏色和質地變化，可以幫助我們及早發現潛在的健康問題。若您對耳垢狀況有疑慮，可以考慮尋求專業醫師的協助，甚至參加活動，以獲得更精確的判斷與建議。

不同顏色的耳垢代表什麼？

耳垢的顏色和質地可以反映身體的健康狀況。以下是常見的耳垢類型及其可能的健康提示：

• 乾燥型耳垢：常見於亞洲人，呈片狀或粉末狀，顏色通常為淺灰色或白色。研究顯示，這種耳垢可能與遺傳有關，尤其是東亞人群中的ABCC11基因變異。
• 濕性耳垢：常見於歐美人，質地黏稠，顏色多為黃色或棕色。這種耳垢也與ABCC11基因有關，且可能伴隨較強的體味。
• 白色耳垢：可能是缺乏特定營養素（如鋅或維生素B）的表現，建議檢查飲食是否均衡。
• 黃色耳垢：這是最常見的健康耳垢，表示耳道清潔狀況良好。
• 棕色或黑色耳垢：通常是耳垢堆積過久或混合灰塵所致，若伴隨異味或搔癢，可能是感染的徵兆。
• 帶血絲的耳垢：可能表示耳道受傷或感染，應盡快就醫檢查。

若您發現耳垢顏色異常，建議定期進行，以確保耳朵健康。

耳垢過多或過少都不好？

耳垢的分泌量因人而異，但過多或過少都可能暗示健康問題。

耳垢過多的影響

耳垢過多可能阻塞耳道，導致聽力下降、耳鳴或耳朵悶脹感。香港耳鼻喉科醫學會的數據顯示，約15%的成年人曾因耳垢過多而就醫。常見原因包括：

• 耳道狹窄或彎曲，導致耳垢不易排出
• 使用棉花棒等工具將耳垢推入耳道深處
• 耳道炎症或感染

耳垢過少的原因

耳垢過少可能是清潔過度或皮膚乾燥的結果。長期使用耳道清潔工具可能破壞耳道的自然保護層，增加感染風險。此外，某些皮膚病（如濕疹或牛皮癬）也可能導致耳垢分泌減少。

如何正確判斷耳垢狀況？

定期觀察耳垢的顏色和量是維護耳朵健康的重要步驟。

自我觀察

建議每月檢查一次耳垢狀況，注意以下幾點：

• 顏色是否異常（如黑色、紅色或綠色）
• 質地是否變化（如過於乾燥或黏稠）
• 是否伴隨異味、搔癢或疼痛

尋求專業醫師的協助

若自我觀察發現異常，應盡快就醫。香港部分醫療機構提供免費驗耳服務，專業醫師會使用耳鏡等工具檢查耳道，並提供適當的治療建議。

改善耳垢問題的建議

以下是一些改善耳垢問題的實用建議：

調整飲食習慣

均衡飲食有助於維持耳垢的正常分泌。建議多攝取富含鋅、維生素B和Omega-3脂肪酸的食物，如：

• 海鮮（如牡蠣、鮭魚）
• 堅果（如核桃、杏仁）
• 綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）

改善生活作息

壓力過大或睡眠不足可能影響耳垢分泌。保持規律作息和適度運動，有助於維持身體整體健康。

避免過度清潔

耳朵具有自我清潔功能，過度清潔反而可能導致問題。建議：

• 避免使用棉花棒或其他工具深入耳道
• 清潔時僅擦拭外耳即可
• 若耳垢過多，可使用溫和的耳垢軟化劑

觀察耳垢變化，及早發現潛在健康問題

耳垢雖是小細節，卻能反映身體的健康狀況。定期觀察耳垢的顏色和量，並適時尋求專業醫師的協助，是維護耳朵健康的重要步驟。香港部分機構提供的免費驗耳服務，更是方便大眾及早發現問題。記住，耳朵的健康與整體健康息息相關，切勿輕忽任何異常變化。