跑步運動一直都被譽為減肥效果非常不錯,每天如果能夠慢跑一小時,可以燃燒600大卡的熱量,堅持一段時間以後你就會發現明顯變瘦了。就算是癡肥人士都可以通過慢跑的方式來減肥,因為這是相對溫和的有氧運動,主要...
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