別只盯著體重！體脂率和肌肉量才是王者之道
- 生活資訊
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- Jessie
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- 2021-03-16
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減肥不僅僅是減肥，減去體內脂肪的重量也就是減肥，同時增加肌肉，增加肌肉量。不要執著於體重的變化，要注意體脂率是否在標準範圍內，一般男性健康體脂為10%-18%，女性為20%-25%。忘記體重和BMI(...
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