• 瘦身美容
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• Amy
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• 2026-07-17
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肌肉量不變，但成功地降低了體脂肪，你的身體組成會變得更好，FFMI數值也會隨之上升。一個體脂率15%的健身者，與一個擁有同樣肌肉量但體脂率25%的人相比，前者的FFMI顯然更高，外觀上也顯得更精實、線...

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• 生活資訊
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• Jessie
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• 2021-03-16
• 520

減肥不僅僅是減肥，減去體內脂肪的重量也就是減肥，同時增加肌肉，增加肌肉量。不要執著於體重的變化，要注意體脂率是否在標準範圍內，一般男性健康體脂為10%-18%，女性為20%-25%。忘記體重和BMI(...

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