• 健康醫療
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• Annie
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• 2026-01-27
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若已出現疼痛，尋求產前物理治療師的評估至關重要。治療師會進行詳細的姿勢分析（如評估圓肩、翼狀肩胛等問題）、肌力測試與功能性評估，並設計個別化的運動計畫。他們也可能教導疼痛緩解技巧，例如針對胸小肌、上斜...

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• 健康醫療
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• Betty
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• 2026-01-27
• 0

這就像一條橡皮筋被拉得太長，導致部分纖維撕裂。常見原因包括：不正確的姿勢搬運重物（例如彎腰而非屈膝）、長時間維持不良姿勢（如久坐辦公）、劇烈運動前熱身不足（如打羽毛球突然轉身），或重複性的腰部勞損。根...

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• 健康醫療
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• Jodie
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• 2026-01-26
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運動表現。在運動時，骨盆是力量傳遞的核心樞紐。一個不穩定的骨盆會像一棟地基歪斜的房子，無法有效地將下肢產生的力量傳導至上肢。這會導致運動效率低下，例如在跑步、跳躍或重量訓練時，感覺力量「傳不上去」，並...

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• 健康醫療
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• Elizabeth
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• 2025-12-31
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運動無疑對孩子的身心發展有極大的好處，能培養團隊精神、鍛鍊體魄並學習面對挑戰。然而，在享受運動樂趣的同時，我們也必須正視一個重要的課題：成長中的身體結構尚未完全成熟，比起成年人更需要我們細心的觀察與保...

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• 健康醫療
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• Jessie
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• 2025-12-23
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成功的關鍵，永遠在於物理治療師能否像偵探一樣，透過系統性的評估，找出屬於您個人的獨特疼痛成因鏈。然後，再根據這個成因鏈，組合運用手法治療、運動治療、儀器輔助與輔具建議，進行針對性的綜合治療。因此，當您...

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• 健康醫療
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• James
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• 2025-12-19
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運動傷害。值得慶幸的是，無論處於哪個年齡階段，都有相對應的改善策略。從嬰幼兒時期的預防保健、青少年與成人的姿勢矯正與肌力訓練，到物理治療、輔具使用，乃至於必要時的手術介入，現代醫療提供了完整的解決方案...

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• 健康醫療
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• Bonnie
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• 2025-12-19
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運動風氣的盛行與民眾對身體保養意識的提升，一種名為「iastm筋膜刀」的工具逐漸在物理治療、運動防護及健身領域中嶄露頭角。它以其獨特的手法，針對軟組織進行精準的介入，吸引了許多專業人士與愛好者的目光。...

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• 健康醫療
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• Heidi
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• 2025-12-10
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更源自神經肌肉系統的重新教育。長期練習者通常會發現，除了姿勢的改善外，他們的步行方式、坐姿習慣甚至運動表現都有全面提升。這種全方位的效益，正是瑜珈有別於單一伸展或力量訓練的獨特價值。更重要的是，瑜珈教...

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• 健康醫療
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• Lydia
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• 2025-12-10
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什麼是網球肘（手肘外側疼痛）？ 網球肘在醫學上稱為「肱骨外上髁炎」，是一種常見的手肘外側痛症狀。這種病症主要發生在前臂伸肌群附著於手肘外側的肌腱處，由於過度使用或重複性動作導致肌腱退化或撕裂。根據香港...

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• 健康醫療
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• Greta
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• 2025-12-05
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除了伸展運動，調整日常習慣也能有效預防沒扭到腳踝痛。首先，建議每坐一小時就站起來活動五分鐘，例如走去倒水或簡單散步。這能打破久坐的循環，讓下肢血液重新流動。其次，注意坐姿：雙腳應平放地面，避免翹腳或交...

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