吃飽睡聽起來似乎很明顯,但是壓力正在耗盡,它耗盡了人體所需的營養儲備,可增強免疫力。古德哈特博士警告說:“睡眠中斷是壓力的特徵,不良的飲食和過量的酒精只會加劇您的壓力水平。” 她建議保持良好的睡眠衛生...
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