運動可能會延緩老年人的大腦衰老

研究人員說，規律的散步，園藝，游泳和跳舞可以減緩老年人的大腦衰老並防止大腦萎縮。

該研究使用磁共振成像（MRI）掃描來測量具有各種活動水平的人的大腦，包括那些不活躍的人和非常活躍的人的大腦。

研究人員說，這些掃描顯示，運動量較少的人的大腦容量較小。

美國哥倫比亞大學的研究作者Yian Gu說：“這些結果令人興奮，因為它們表明人們可能僅通過變得更加活躍就可以防止大腦萎縮和衰老對大腦的影響。”

最近的研究表明，隨著人們年齡的增長，體育鍛煉可能會降低認知能力下降和癡呆的風險。

“我們的研究使用大腦掃描技術來測量不同人群的大腦容量，發現從事最高第三大體育活動的人的大腦容量比那些處於大腦活動狀態的人的大腦年齡小四歲。最低的第三活動水平。”

該研究涉及1 557名平均年齡為75歲的人。沒有人患有癡呆症，但296人有輕度認知障礙，而28％的人患有APOE基因，該基因與阿爾茨海默氏病的更大風險相關。

減肥運動飲食

參加者進行了身體檢查，思維和記憶力測試，並被詢問了他們的日常任務和其他身體活動。

然後研究人員計算出每個人在這些任務和活動上花費了多少時間和精力。

研究人員將人們分為三類：不活躍的人和不活躍的人。那些有些活躍的人，意味著他們每周有大約兩個半小時的低強度體育鍛煉，一個半小時​​的中等強度體育鍛煉或一個小時的高強度體育鍛煉；那些最活躍的人意味著每週他們有七個小時的低強度體育鍛煉，四個小時的中度體育鍛煉或兩個小時的高強度體育鍛煉。

研究人員隨後回顧了所有參與者的MRI腦部掃描結果，發現與不活動的人群相比，最活躍的人群的總大腦容量更大。

顧說：“我們的結果增加了證據，表明更多的體育活動與老年人更大的大腦容量有關。”

Gu補充說：“這也建立在證據上，即一生中更頻繁地移動身體可以防止大腦容量的損失。”

這項研究定於4月25日至5月1日在加拿大多倫多的美國神經病學會第72屆年會上發表。

 

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Sources of article:
https://www.iol.co.za/lifestyle/health/mind/exercise-may-slow-brain-ageing-in-older-adults-44242953