伸展運動 | Askunow

無論您只是學習還是已經進行了多年的定期鍛煉，將常規的伸展運動納入日常活動都可以幫助防止受傷並保持最佳狀態。改善靈活性和移動性並不難。只需要一點時間。這是五個伸展運動：站立四頭肌站在一條腿上。如果需要...