女性營養 | Askunow

婦女應在所有食物類別中享用各種食物。包括全麥，大量蔬菜和水果，健康脂肪，乳製品和瘦蛋白來源。限制加工食品，鹽，飽和脂肪和反式脂肪，精製碳水化合物和糖。請記住，補充不能彌補不健康或不均衡的飲食經常鍛煉...