營養專家認證的Cathy Wong建議採用以下自然治療失眠的方法:1、睡眠限制睡眠限制通常是認知行為療法的一部分。此策略旨在最大程度地減少一個人在床上醒著的時間。 例如,一個人起初很晚才入夜,超過正常...
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