當出現了肥仔波,也不要心理壓力過大,首先要從根本上解決,不能再懶惰,每天要堅持鍛煉40分鐘,而且是有氧鍛煉,並且飲食多吃蔬菜,多吃水果,減少肉類,只要你堅持幾個月,就能讓自己逐漸成為肌肉男。擺脫肥仔波...
閱讀