• 健康醫療
• |
• Charlene
• |
• 2026-01-27
• 1

個人及家族病史是評估潛在風險的重要一環。雖然許多背脊 痛會自行緩解，但某些情況絕對不能拖延。以下是必須立即或儘快就醫的明確指標：如果疼痛突然發生且極度劇烈（例如在提重物後），以致於你無法移動或無法忍受...

閱讀

• 健康醫療
• |
• Susan
• |
• 2026-01-27
• 0

背脊痛原因五花八門，大致可分為機械性、疾病性及其他因素三大類。理解成因是邁向康復的第一步。這是最常見的背痛來源，主要與身體結構的物理性損傷或使用不當有關。某些全身性或結構性疾病也會以背痛為表現症狀。生...

閱讀

• 健康醫療
• |
• Ellen
• |
• 2026-01-27
• 0

針對孕婦的特殊狀況，一套安全的手肘痛舒緩計畫應以物理治療與行為調整為核心。專業的復健科醫師或物理治療師會為孕婦設計個人化的零藥物介入方案，主要包含以下幾個層面：1. 活動姿勢改良與能量節省原則： 學習...

閱讀

• 健康醫療
• |
• Hellen
• |
• 2026-01-27
• 0

在嘗試任何手肘外側痛舒緩方法前，了解禁忌至關重要。世界衛生組織在孕產期保健指南中強調，任何形式的孕期治療都應以安全為最高原則。因此，再次審視「網球肘可以按摩嗎」這個問題，我們必須建立一個清晰的認知：按...

閱讀

• 健康醫療
• |
• Jodie
• |
• 2026-01-26
• 2

定時設定鬧鐘提醒自己檢查姿勢，將「骨盆中立」的意識融入一舉一動。投資時間與心力矯正骨盆前傾，其回報不僅是當下的體態與舒適，更是一份對未來健康的長遠保障。它為你的身體打下了一個堅實、平衡的基礎。人體的關...

閱讀

• 健康醫療
• |
• Angelia
• |
• 2026-01-02
• 2

正骨與整骨的核心哲學，在於深信身體的「結構」與「功能」密不可分。一個理想的關節排列與肌肉張力平衡，是神經、血管暢通無阻，各系統順暢運作的基礎。其評估與調整原則，聚焦於恢復關節的正常活動度（Range ...

閱讀

• 健康醫療
• |
• Angela
• |
• 2025-12-30
• 2

儘管扳機指手術被認為是安全且成功率高的常規手術，但如同任何外科程序，它仍存在一定的風險與潛在併發症。了解這些可能性有助於患者建立合理的期望，並在術後及時發現與處理問題。手術傷口感染是任何外科手術均需防...

閱讀

• 健康醫療
• |
• ANASTASIA
• |
• 2025-12-23
• 4

亞急性期（受傷後3天至2週）：腫脹開始消退後，在無痛範圍內進行溫和的關節活動度訓練。例如手腕的屈、伸、橈偏、尺偏等動作，目的是預防關節粘連與肌肉萎縮。物理治療師可能會使用「腕骨間關節鬆動術」等手法，以...

閱讀

• 健康醫療
• |
• Jessie
• |
• 2025-12-23
• 4

最後，是軟組織與關節的徒手檢查。治療師會用手觸診，測試足底筋膜的張力與是否有明顯的壓痛點；評估阿基里斯腱的柔軟度與厚度；並活動您的腳踝、距下關節及足部小關節，檢查其活動度是否受限或產生疼痛。透過這一連...

閱讀

• 健康醫療
• |
• Angelia
• |
• 2025-12-23
• 3

在處理腰拉傷的過程中，有些常見的錯誤觀念可能讓傷勢雪上加霜，而某些危險徵兆則必須立即就醫。首先，必須破解「越痛越要拉開」的迷思。在急性發炎期強行拉伸或深度按摩，猶如在傷口上撒鹽，可能使微撕裂擴大。其次...

閱讀