跑馬拉鬆可能會增加心髒病發作的風險

跑馬拉松

參加馬拉鬆比賽可能會增加心髒病發作的風險。圖片:Pexels

一項新的研究表明,儘管有氧運動通常有益於健康,但像馬拉鬆和鐵人三項這樣的極限耐力運動卻可能增加一個人突然心臟驟停和房顫的風險。

在審查了300多項科學研究之後,研究小組發現,身體活動的人(例如,普通的步行者)患心髒病和心臟猝死的風險降低了50%。

然而,根據發表在《循環》雜誌上的研究,該團隊還發現了進行劇烈運動訓練的潛在風險。

“運動是醫學,毫無疑問,進行中度到劇烈的體育鍛煉對整體心血管健康有益。但是,像醫學一樣,運動時服藥過量和過量是可能的-更多的並不一定總是更好,並且可能導致心臟事件”,特別是當由患有已知或未診斷的心髒病的不活躍,不健康的人進行時,”美國奧克蘭大學教授Barry A Franklin說。

富蘭克林補充說:“越來越多的人參加馬拉鬆比賽,參加鐵人三項比賽和進行高強度的間歇訓練。該聲明的目的是要從這些有力的鍛煉計劃的收益和風險中入眼。”

該研究小組還審查了一項小型研究,該研究得出的結論是,參加高強度運動(例如馬拉鬆和鐵人三項)的人的心臟猝死或心髒病發作的風險較低。

但是,隨著時間的流逝,男性馬拉鬆運動參與者心髒病發作或心源性猝死的風險增加了,這表明這些事件吸引了更高風險的參與者(那些可能具有潛在或未診斷出的心血管疾病,例如心律異常或先前的心臟疾病)攻擊)。

對於僅佔研究人口15%的女性來說,心臟性猝死的發生率比男性少3.5倍。

今年冬天在開普敦要做的5個越野跑點

鐵人三項運動員Shane Murray分享了他今年冬天在開普敦創下的前5個越野跑點。

在鐵人三項的參與者中,幾乎40%的心臟事件發生在初次參與者中,這表明可能涉及訓練不足或潛在的心臟問題。

研究小組還發現,心臟事件的一半發生在馬拉鬆或半程馬拉鬆的最後一英裏,因此建議保持平穩的步伐而不是短跑。

該研究說,在高海拔地區,發生心髒病的風險更大,但可以通過在劇烈運動前花至少一天適應海拔高度來降低心臟事件的風險。

對於想要變得更加活躍的人,研究人員建議大多數人可以開始輕度運動,然後逐漸建立起中等至劇烈的運動方式。

 

Sources of article:
https://www.iol.co.za/lifestyle/health/fitness/running-marathons-may-up-heart-attack-risk-43603793

index-icon