護肝食物可以保護肝臟，使肝臟恢復往日的活力

常吃護肝食物可以保護肝臟，使肝臟恢復往日的活力，但是如果長期服用大量的藥物，這些藥物或者是保健品，就會造成肝損傷，現在有很多人都存在肝損傷的情況，但是自己並不知道。

一、黑米

黑米不但具有補腎的效果，而且它也屬於養肝食物，要想養護肝臟，平時可以喝黑米粥，黑米粥不但具有黑髮的作用，而且對於肝血虧虛或者是肝氣虛衰所導致的肝臟功能不佳，都具有很好的調理作用。

二、青椒

很多人之所以喜歡吃青椒，而且沒有來由的喜歡吃青椒，就是因為肝臟不好，人們需要通過吃青椒來梳理肝氣，肝氣不舒，肝氣鬱結就會導致人患上抑鬱症。

三、糯米

經常喝酒的人需要多吃糯米飯，因為酒比較傷肝臟，所有的酒類進入人體以後，都需要通過肝臟來解毒，所以經常喝酒的人需要多吃一些糯米飯，也可以將糯米包成粽子食用。

四、包菜

包菜屬於十字花科蔬菜包菜不但可以生吃，而且可以炒熟炒熟，食用以後味道更佳，包菜具有降低肝癌發生率的作用，因為十字花科的蔬菜都具有降低癌症發生率的作用。

肝臟不好視力就會受到影響，就會出現眼睛幹澀或者是使人患上幹眼症等情況，所以遇到這些情況平時就要調理飲食，要多吃黑米粥，並且要經常炒青椒來吃，也可以生吃青椒，平時要多吃糯米飯，清炒包菜等等。