我可以吃膳食補充劑嗎? 營養師教你: 如何吃膳食補充劑，將是有效的!

保健食品常見問題:保健食品不能和什么一起吃?

藥物

某些藥物會對某些營養素產生耐藥性，營養補充品推薦如抗生素和益生菌、降磷劑和鈣片，所以最好在不知情的情況下將營養素和藥物分開，除非咨詢主治醫師或藥劑師。

酒精、茶葉等含咖啡因的食物

酒精和含有咖啡因的食物或飲品，都會幹擾營養素吸收，讓我們吃進去的營養素無法發揮最大的功用，營養補充品推薦因此建議保健食品和這些飲品間隔2~3個小時

誰不能隨意添加保健食品?

肝腎機能不全者

癌症或目前做化療患者

自體免疫功能不全者

重大疾病

手術前後

長期慢性病患者

如果你有以上任何一種情況，我們建議你不要采取任何膳食補充劑。營養補充品推薦在服用任何補充劑之前，請向主管醫生提供完整的產品成分和營養標簽。負責的醫生會決定你是否可以服用任何補充劑

益生菌常見問題:益生菌不能和什么一起吃?

蜂膠、蒜精和蜂王乳

這些保健功能食品企業都有殺菌的成分在裡面，如果和益生菌同時補充，會影響益生菌的效果。

熱水

益生菌不耐熱，所以建議與室溫冷水。如果你想在睡前加入牛奶，你需要等到牛奶溫度降到入口溫度後再加入益生菌

益生菌和魚油可以一起吃嗎?

益生菌通常在睡前空腹添加，而魚油是在飯後添加，時間各不相同!

益生菌和維生素C可以一起吃嗎?

可以，維他命C是水溶性營養素，飯前飯後吃都可以，益生菌則建議空腹補充，兩個空腹時間一起吃並不衝突。

誰不能吃益生菌?

自體免疫疾病患者

益生菌可以增強保護力，因此有自體免疫疾病的人不能任意補充益生菌或者其他可以增強保護力的保健食品。

魚油常見問題:魚油不能和什么一起吃?

鈣片

魚油和鈣片如果一起食用，容易產生相互作用，導致消化道不適，建議分開。而魚油是飯後吃的，鈣是睡前吃的，兩者的補充時間基本不一樣哦!

維生素D可以和魚油一起吃嗎?

是的，維生素 D 和魚油是脂溶性營養素，可以在飯後一起添加。

魚油可以和B組一起吃嗎?

是的，維生素 B 是水溶性的。你可以空腹或飯後服用。如果你想和魚油一起吃，你可以在飯後吃。

葉黃素可以和魚油一起吃嗎?

可以，魚油和葉黃素都是脂溶性營養素，而且兩個有相輔相成的作用，因此我們非常適合同時補充，可以讓保養更有感。

魚油可以與維生素 C 一起食用嗎?

是的，維生素C是水溶性的，可以空腹或飯後補充。如果想和魚油一起吃，可以選擇飯後補充。