• 健康醫療
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• Lillian
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• 2025-09-01
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享受一杯好咖啡，實質上是愛自己的表現。在這個講求效率的時代，刻意放慢腳步、專注於當下的咖啡體驗，是對自己身心健康的投資。正如一位香港咖啡愛好者所說：「每天那二十分鐘的咖啡時光，是我與自己約會的時間。」...

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• 健康醫療
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• Silverdew
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• 2025-08-29
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排便時間的選擇受到多種因素的影響，包括生理時鐘、飲食習慣、生活作息以及精神狀態。以下將逐一分析這些因素：人體的生理時鐘（又稱晝夜節律）對腸道蠕動有顯著影響。根據香港腸胃健康基金會的數據，約70%的人在...

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• 健康醫療
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• Purplegrape
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• 2025-08-28
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滲漏預警是智能造口袋的另一項重要功能。傳統造口袋一旦發生滲漏，往往需要較長時間才能發現，容易造成尷尬和不適。智能造口袋則配備了濕度傳感器，能在滲漏發生初期發出警報，提醒使用者及時更換。這項功能特別適合...

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• 健康醫療
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• Maria
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• 2025-08-20
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充足運動是維持健康膽固醇水平的另一關鍵。香港教育局建議學童每天至少運動1小時。 下壓高改善戶外活動不僅增加運動量，還能促進維生素D合成。研究顯示，維生素D不足與高膽固醇有關。建議每天安排：香港大學研究...

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• Cora
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• 2025-08-17
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多種維生素對頭髮健康至關重要：鐵、鋅、硒等礦物質對頭髮健康同樣重要。香港中文大學的研究發現，約30%的男性掉髮患者體內鋅含量偏低。鋅不僅參與蛋白質合成，還能調節頭皮油脂分泌，缺乏時可能導致頭皮發炎、掉...

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• Bubles
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• 2025-08-16
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除了膽固醇數值達標外，生活方式的改變也是停藥的重要條件。患者需維持健康的飲食習慣（如低脂、高纖維飲食）、規律運動（每週至少150分鐘的中等強度運動），並控制體重。此外，其他健康問題（如高血壓、糖尿病）...

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• Emily
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• 2025-08-16
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建議通過冥想、瑜珈或深呼吸等方式來舒緩壓力。每天花10-15分鐘進行深呼吸練習，可以有效降低壓力水平。此外，培養興趣愛好也是放鬆心情的好方法，例如園藝、繪畫或閱讀。香港大學的研究顯示，每周進行至少兩次...

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• Gwendolyn
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• 2025-07-28
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抽針後手臂瘀青的成因多元，主要可歸納為以下幾點：瘀青初期（48小時內）建議冷敷，原理是利用低溫使血管收縮，減少血液持續滲出。方法如下：48小時後可改用熱敷，透過溫度促進血液循環，加速瘀血吸收。建議：瘀...

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• 健康醫療
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• Yolanda
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• 2025-07-27
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以下方法可有效減少耳屎堵塞風險：除非醫師建議，否則不應定期清理耳屎。耳道有自我清潔機制，咀嚼、說話等動作會幫助耳屎自然排出。高風險族群（如戴助聽器者）可每半年檢查一次耳朵。香港衛生署建議65歲以上長者...

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• Josie
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• 2025-06-28
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清淡的食物能減少脾胃負擔，避免濕熱內生。建議多攝取以下食材：辛辣食物如辣椒、胡椒會刺激汗腺分泌，加重頭汗問題。油膩食物如炸雞、肥肉則會增加脾胃負擔，導致濕熱積聚。此外，咖啡、酒精等刺激性飲品也應避免。...

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