• 健康醫療
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• Irene
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• 2025-12-31
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「靠牆天使」：背對牆壁站立，將後腦勺、上背部、骶骨（臀部上方）貼緊牆面。雙腳可微微向前站，讓背部能自然貼平。接著，將手肘和手臂也貼在牆上，手肘彎曲成90度，呈現「投降」姿勢。然後，保持手肘和手臂不離開...

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• 健康醫療
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• Jamie
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• 2025-12-22
• 1

近年來，間歇性斷食（如168斷食法）蔚為風潮，許多人透過這種方式管理體重、促進健康。然而，在追求身體健康的同時，我們的大腦是否也得到了足夠的照顧呢？當進食窗口被壓縮，如何在有限的時間內，為這個耗能巨大...

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• 健康醫療
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• Josephine
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• 2025-12-05
• 4

運動時應該注意以下事項：對於因自身免疫性疾病如紅斑狼瘡中醫治療而出現心悸的患者，運動計劃應該根據具體病情進行個性化調整。一般來說，在疾病穩定期可以進行適度運動，但在急性發作期應該以休息為主。無論何種情...

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• 健康醫療
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• Kaitlyn
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• 2025-11-29
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有趣的是，研究中發現規律治療夜間反流後，部分患者的白髮增生速度似乎有減緩趨勢。雖然這仍需更多研究證實，但改善睡眠品質與減輕身體發炎狀態，確實對整體健康有正面影響。許多患者因對鬼替頭現象的誤解，轉而尋求...

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• 健康醫療
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• Lillian
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• 2025-09-01
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在咖啡館尋找靈感有幾個技巧：選擇有自然光的位置、避開過於安靜或嘈雜的時段、準備好記錄工具（筆記本或手機）、允許自己發呆和觀察周圍。重要的是保持開放的心態，讓咖啡館的氛圍自然地激發創意。長期喝咖啡好處中...

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• 健康醫療
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• Silverdew
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• 2025-08-29
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雖然早上排便有諸多好處，但晚上排便也有其優勢，尤其是對以下族群：不過，晚上排便需注意以下幾點：無論你選擇早上或晚上排便，建立規律的習慣才是關鍵。以下提供幾個實用建議：每天選擇一個固定的時間（如早餐後或...

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• 健康醫療
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• Purplegrape
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• 2025-08-28
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香港科技大學的團隊已經在測試原型機，預計未來三年內可能投入市場。生物相容性材料的研究也備受關注。科學家正在探索使用患者自身細胞培養的「活體」造口袋，這種材料理論上能完全避免排斥反應。雖然這項技術還處於...

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• 健康醫療
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• Maria
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• 2025-08-20
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下壓高改善戶外活動不僅增加運動量，還能促進維生素D合成。研究顯示，維生素D不足與高膽固醇有關。建議每天安排：香港大學研究指出，每天看屏幕超過2小時的兒童，高膽固醇風險增加40%。建議：早期發現是預防嚴...

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• 健康醫療
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• Cora
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• 2025-08-17
• 6

深度睡眠階段，頭皮血液循環會增加，將更多營養輸送到毛囊。同時，身體會降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平，這種荷爾蒙過高時會抑制毛囊功能。建議每晚11點前入睡，確保獲得7-8小時的優質睡眠。香港作為全球生活節奏...

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• 健康醫療
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• Bubles
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• 2025-08-16
• 7

停藥的首要條件是膽固醇數值達到目標範圍。根據香港衛生署的建議，不同風險群體的膽固醇目標如下：除了膽固醇數值達標外，生活方式的改變也是停藥的重要條件。患者需維持健康的飲食習慣（如低脂、高纖維飲食）、規律...

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