• 健康醫療
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• Emily
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• 2025-08-16
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飲酒過量是導致膽固醇過高的原因之一。酒精會影響肝臟代謝脂肪的能力，從而增加血液中的膽固醇水平。香港醫管局的數據顯示，每周飲酒超過14個標準單位的成年人，其膽固醇水平明顯高於適量飲酒者。適量飲用紅酒可能...

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• 健康醫療
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• Gwendolyn
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• 2025-07-28
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抽針後手臂瘀青的成因多元，主要可歸納為以下幾點：瘀青初期（48小時內）建議冷敷，原理是利用低溫使血管收縮，減少血液持續滲出。方法如下：48小時後可改用熱敷，透過溫度促進血液循環，加速瘀血吸收。建議：瘀...

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• 健康醫療
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• Yolanda
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• 2025-07-27
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以下方法可有效減少耳屎堵塞風險：除非醫師建議，否則不應定期清理耳屎。耳道有自我清潔機制，咀嚼、說話等動作會幫助耳屎自然排出。高風險族群（如戴助聽器者）可每半年檢查一次耳朵。香港衛生署建議65歲以上長者...

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• 健康醫療
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• Josie
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• 2025-06-28
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除了飲食和穴位按摩，生活習慣的調整也至關重要。 牛皮癬中醫熬夜會耗傷陰血，加重頭汗問題。建議每晚11點前入睡，保證7-8小時的睡眠。運動能增強體質，促進血液循環，改善頭汗。建議選擇太極、瑜伽等溫和運動...

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• 健康醫療
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• Beenle
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• 2025-06-28
• 8

多吃魚類、亞麻籽和奇亞籽，這些食物富含Omega-3脂肪酸，有助於減少炎症。保持飲食多樣化，確保攝入足夠的維生素A、鋅等營養素。觀察個人對乳製品的反應，適量減少攝入，並避免高糖食物。除了飲食，生活習慣...

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• 健康醫療
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• 2024-07-10
• 29

4因人制宜：由於三高人群的體質情況不同，三高飲食也因人制宜，辯證飲食。不過，還是要考慮好健康的膳食搭配，有良好的食養方案和飲食習慣，才能降低慢性病風險及併發症的風險。三高患者在注意服藥控制病情之外，飲...

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• 健康醫療
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• Demi
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• 2020-05-18
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動起來除了飲食外，體育鍛煉和運動也很重要。運動可以幫助改善身體健康，甚至可以延長您的壽命。這不是人們運動的唯一原因。研究表明，經常運動有助於緩解壓力，改善情緒，減少對生活的不滿並改善生活質量。 鍛煉可...

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