動起來除了飲食外,體育鍛煉和運動也很重要。運動可以幫助改善身體健康,甚至可以延長您的壽命。這不是人們運動的唯一原因。研究表明,經常運動有助於緩解壓力,改善情緒,減少對生活的不滿並改善生活質量。 鍛煉可...
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