• 話題分享
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• SUNNY
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• 2026-04-20
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其對肝臟、大腦、心血管系統的潛在傷害證據確鑿。因此，最健康的選擇永遠是「不飲酒」。對於已有飲酒習慣的成年人，若無法戒除，則應將本文所述的「適量」、「佐餐」、「選優質」等原則視為必須恪守的底線，而非追求...

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• 話題分享
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• Elaine
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• 2026-04-17
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飲食文化上卻有唔少相通之處。兩地嘅人都非常尊重食物，視用餐為重要嘅家庭與社交時刻，並注重當中嘅「儀式感」。香港人飲茶有點心籠，食粥有粥勺同專用碗；日本人食懷石料理，每一道菜都配以精心挑選嘅器皿。呢種對...

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• 健康醫療
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• Judith
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• 2026-04-02
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需要注意的是，薑黃素不易被人體直接吸收，且日常飲食中的劑量通常較低。對於希望獲得顯著抗炎效果的人，可以考慮在專業人士指導下補充高品質的薑黃素保健品。同時，如同任何天然療法，效果因人而異，需耐心嘗試並觀...

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• 健康醫療
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• Ellie
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• 2026-04-01
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飲食控制是管理膽固醇的基石。透過選擇正確的食物，我們可以直接影響血液中膽固醇的合成與代謝。首要原則是增加膳食纖維的攝取，特別是「可溶性纖維」。這類纖維能在腸道中與膽酸結合，促進其排出體外，從而迫使肝臟...

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• 健康醫療
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• Jean
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• 2026-04-01
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而隨著年齡增長，患病率更顯著上升。這種疾病之所以危險，在於它初期往往沒有明顯症狀，卻會持續損害血管壁，增加心臟負荷，長期下來將大幅提升罹患中風、冠心病、心臟衰竭、腎臟病變，甚至視網膜病變的風險。許多研...

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• 健康醫療
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• April
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• 2026-04-01
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根據香港衛生署的統計，本港約有百分之二十七的成年人患有高血壓，而隨著年齡增長，患病率更顯著上升。高血壓若長期得不到控制，會對心臟、腦部、腎臟及血管造成持續損害，大幅增加中風、冠心病、心臟衰竭及腎病等嚴...

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• 健康醫療
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• Jean
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• 2026-03-31
• 5

本港約有27%的成年人患有高血壓，而隨著年齡增長，患病率更顯著上升。其成因複雜，可能與遺傳、年齡、肥胖、缺乏運動、壓力，以及至關重要的飲食習慣息息相關。長期血壓高會對血管壁造成持續的壓力與損傷，進而引...

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• 健康醫療
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• Judith
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• 2026-03-28
• 2

與其尋找萬用的降低高血壓特效食譜，不如建立一份專屬的「個人化降壓飲食藍圖」。這份藍圖的起點，是充分了解自己的身體狀況：血壓值、是否有腎功能問題、是否長期服用PPI胃藥、血脂（膽固醇）狀況如何，以及是否...

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• 健康醫療
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• Moon
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• 2026-03-16
• 3

飽餐後的雙重打擊：燒心與尾龍骨痛的困擾 你是否也有過這樣的經驗？在享受一頓豐盛的晚餐後，舒適地癱坐在沙發上，沒過多久，一股灼熱的燒心感從胸口湧上，同時，尾椎區域（俗稱尾龍骨）竟也傳來一陣突如其來的刺痛...

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• 健康醫療
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• Vicky
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• 2026-03-01
• 3

飲食調整策略：多數香港婦科醫生推薦的首要介入措施。包括採取少量多餐（每日5-6餐，每餐七分飽）、避免睡前3小時進食、減少高脂與辛辣食物攝取。特別值得關注的是，研究發現睡前飲用溫牛奶（150-200ml...

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