• 健康醫療
• |
• Emily
• |
• 2025-08-16
• 2

膽固醇過高的原因往往與日常飲食習慣密切相關，尤其是烹調方式。油炸食品雖然美味，但卻含有大量的飽和脂肪和反式脂肪，這些都是導致膽固醇升高的元兇。香港衛生署的數據顯示，超過30%的成年人因長期食用油炸食品...

閱讀

• 健康醫療
• |
• Laura
• |
• 2025-08-15
• 4

運動則能提升HDL水平，建議每週至少150分鐘的中等強度運動。此外，戒菸限酒和減輕壓力也有助於改善膽固醇水平。 高膽固醇食物降膽固醇藥物是控制高膽固醇的有效工具，但其使用需綜合考量患者的整體健康狀況和...

閱讀

• 健康醫療
• |
• SUNNY
• |
• 2025-08-12
• 3

除了飲食調整，運動也是改善脂肪肝的重要手段。適當的運動可以幫助減少肝臟脂肪堆積，改善胰島素敏感性，從而減輕脂肪肝症狀。推薦的運動類型包括：運動頻率與強度應根據個人健康狀況調整。一般建議每週至少進行5次...

閱讀

• 話題分享
• |
• Brenda
• |
• 2025-08-07
• 3

隨著生酮飲食的流行，市面上也出現許多標榜「生酮」卻不符合標準的產品。以下是辨別真假生酮蛋糕的技巧：此外，有些產品會使用「低糖」或「無糖」標籤，但實際上添加了麥芽糊精等隱藏糖分。建議選擇信譽良好的生酮蛋...

閱讀

• 話題分享
• |
• Beata
• |
• 2025-08-06
• 2

蛋白打發是海綿蛋糕成敗的關鍵。首先，打蛋盆必須乾淨且無油，任何油脂都會影響蛋白的打發效果。建議使用不鏽鋼盆，並以檸檬汁或醋擦拭，確保無油無水。打發蛋白時，需注意不同階段的狀態。濕性發泡階段，蛋白霜呈現...

閱讀

• 健康醫療
• |
• catherine
• |
• 2025-07-31
• 2

每個穴位按摩2-3分鐘，早晚各一次。長期堅持能顯著增強壯陽食療的效果。中醫壯陽食療是一種安全、自然的健康管理方式，但需要長期堅持才能看到明顯效果。根據香港中醫藥管理局的建議，壯陽食療至少需要持續3個月...

閱讀

• 健康醫療
• |
• Josie
• |
• 2025-06-28
• 4

飲食是影響頭汗的重要因素之一。中醫強調「藥食同源」，選擇適合的食物能從根本調理體質。以下是飲食調理的具體建議： 脫髮原因清淡的食物能減少脾胃負擔，避免濕熱內生。建議多攝取以下食材：辛辣食物如辣椒、胡椒...

閱讀

• 健康醫療
• |
• Diana
• |
• 2025-06-27
• 3

高血壓是指血壓持續高於正常範圍（收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg）。高血脂則是指血液中的膽固醇或三酸甘油脂過高，通常與不良飲食習慣和缺乏運動有關。高血糖則是指空腹血糖值超過7.0mmol/...

閱讀

• 健康醫療
• |
• Juliana
• |
• 2025-06-27
• 2

飲食是控制LDL-C的第一道防線。以下是具體建議：規律運動不僅可以提高HDL-C，還能降低LDL-C。建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、游泳或騎自行車。 突然腳趾公痛當飲食和運動...

閱讀

• 健康醫療
• |
• Carol
• |
• 2025-06-23
• 3

飲食管理是乙肝帶菌者保護肝臟的關鍵。以下是具體建議：香港中文大學研究指出，帶菌者若長期攝取高糖飲料，肝硬化風險增加3倍，建議以無糖茶或檸檬水替代。適度運動能增強免疫力，但需避免過度疲勞加重肝臟負擔。運...

閱讀