• 健康醫療
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• Jacqueline
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• 2025-08-30
• 5

高纖飲食是維持腸道健康的關鍵，它能有效預防便秘、減少大便後出血的風險，並促進整體消化系統功能。膳食纖維分為水溶性與非水溶性兩種。水溶性纖維（如果膠、β-葡聚醣）能吸水形成凝膠狀物質，軟化糞便；非水溶性...

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• 健康醫療
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• amantha
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• 2025-08-29
• 8

飲食對關節健康有著深遠的影響。以下是一些建議的飲食調整：此外，DIY抗發炎飲品也是一種簡單有效的方法。例如，薑黃牛奶結合了薑黃的抗發炎作用與牛奶的鈣質，能同時保護關節與骨骼。果汁則可選擇富含維生素C的...

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• 健康醫療
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• Beata
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• 2025-08-28
• 6

根據檢查結果，醫師會制定個性化的治療方案。若診斷為慢性咽喉炎，通常會建議使用消炎藥物或喉嚨噴劑。對於胃食道逆流患者，醫師可能會開立質子泵抑制劑（PPI）以減少胃酸分泌，並建議調整飲食習慣，如避免咖啡、...

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• 健康醫療
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• Carry
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• 2025-08-28
• 5

避免刺激性食物(咖啡、酒精、辛辣)、過熱或過冷飲食。少量多餐，晚餐不宜過飽，睡前3小時避免進食。戒菸、避免二手菸；保持室內濕度(40-60%)；規律作息，充足睡眠；適度運動減壓。溫鹽水漱口、多喝溫水、...

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• 健康醫療
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• linda
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• 2025-08-20
• 5

高血壓已成為現代人常見的健康問題，根據香港衛生署的統計，約有27%的成年人患有高血壓。飲食調整是控制血壓的重要方式之一，而水果在其中扮演著關鍵角色。水果不僅富含維生素、礦物質和膳食纖維，更含有大量能幫...

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• 健康醫療
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• Maria
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• 2025-08-20
• 6

孕期膽固醇水平會自然升高，這是胎兒發育所需的生理變化。然而，過高的膽固醇可能對母嬰健康造成威脅。香港大學的研究顯示，約15%的孕婦會出現膽固醇異常。孕期管理需特別注意飲食、運動和必要時的醫療干預。 膽...

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• 健康醫療
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• James
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• 2025-08-18
• 4

除了飲食和運動，生活習慣的調整對控制壞膽固醇指數同樣關鍵。香港大學公共衛生學院的研究指出，吸菸會降低好膽固醇（HDL）達15%，同時增加壞膽固醇（LDL）的氧化，加速動脈硬化。戒菸後，膽固醇水平可在1...

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• 健康醫療
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• Cora
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• 2025-08-17
• 4

頭髮的健康與飲食息息相關，就像植物需要肥沃的土壤才能茁壯成長，毛囊也需要充足的營養才能維持正常運作。男性若長期飲食不均衡，缺乏關鍵營養素，即使使用再昂貴的洗髮產品也難以阻止掉髮。 鬼剃頭成因頭髮的主要...

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• 健康醫療
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• Emily
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• 2025-08-16
• 3

膽固醇過高的原因往往與日常飲食習慣密切相關，尤其是烹調方式。油炸食品雖然美味，但卻含有大量的飽和脂肪和反式脂肪，這些都是導致膽固醇升高的元兇。香港衛生署的數據顯示，超過30%的成年人因長期食用油炸食品...

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• 健康醫療
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• Laura
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• 2025-08-15
• 6

運動則能提升HDL水平，建議每週至少150分鐘的中等強度運動。此外，戒菸限酒和減輕壓力也有助於改善膽固醇水平。 高膽固醇食物降膽固醇藥物是控制高膽固醇的有效工具，但其使用需綜合考量患者的整體健康狀況和...

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