飲食調整 | Askunow

清淡的食物能減少脾胃負擔，避免濕熱內生。建議多攝取以下食材：辛辣食物如辣椒、胡椒會刺激汗腺分泌，加重頭汗問題。油膩食物如炸雞、肥肉則會增加脾胃負擔，導致濕熱積聚。此外，咖啡、酒精等刺激性飲品也應避免。...

避免油脂和污垢堆積。使用不含刺激性成分的洗髮精，避免過度清潔。抓撓頭皮可能加重炎症，甚至導致感染。保持充足的睡眠和適度的運動，有助於減少壓力，改善頭瘡。頭瘡的預防和治療需要綜合管理，包括飲食調整、生活...

減少加工食品和高糖飲料的攝入，多食用新鮮蔬果和全穀類食物。香港的飲食文化中常見的高鹽高脂食物應盡量避免。每周至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。肌力訓練則能增強代謝率，進一步改善...

以下是具體建議：規律運動不僅可以提高HDL-C，還能降低LDL-C。建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、游泳或騎自行車。突然腳趾公痛當飲食和運動無法將LDL-C控制在壞膽固醇指數...

飲食調整被認為是管理膽固醇最有效且可行的方法之一。營養師強調，通過選擇合適的減壞膽固醇食物，可以顯著降低LDL水平，同時提升好膽固醇（HDL）的比例。例如，增加膳食纖維攝取、選擇健康脂肪來源，以及減少...

香港中文大學研究指出，帶菌者若長期攝取高糖飲料，肝硬化風險增加3倍，建議以無糖茶或檸檬水替代。適度運動能增強免疫力，但需避免過度疲勞加重肝臟負擔。運動時應維持「能說話但不唱歌」的強度，若出現以下情況需...

常見的血液檢查項目包括：盆腔超聲波檢查月經問題是最常用的影像檢查，可分為：超聲波可檢查子宮、卵巢有無肌瘤、囊腫等結構異常。根據情況，醫生可能還會建議子宮鏡檢查或MRI等進一步檢查。根據病因不同，醫生可...